Mindfulnessbaserad terapi Vad MBCT är & fungerar Meela Sverige

De tillhandahåller en virtuell värld där spelare kan anta olika roller, berättelser eller äventyr. Denna eskapism är tilltalande eftersom den låter spelare glömma sina livsproblem för ett tag. Varje möte delas in i mindre grupper där vi pratar om ett tema kopplat till spelberoende. Du får möjlighet att dela dina tankar och lyssna på andra som kämpar med eller har tagit sig ur spelmissbruk. Det spelar ingen roll om du fortfarande spelar, har slutat eller försöker sluta – du är välkommen precis som du är.

Vad kan jag göra för att sluta spela?

Det lär dem att inte se det som ett misslyckande, snarare är det en signal om att utveckla bättre hanteringsstrategier. Detta tänkesätt minskar också skuldkänslor och skam som är förknippade med återfall. Grunden i behandlingen är att kartlägga och förändra tankar och beteenden som vidmakthåller spelberoendet, vilket ställer krav på en kombination av kunskap kring både spelproblematik och KBT hos behandlaren. Motiverande samtal kan med fördel ges som tillägg till eller i kombination med KBT och är särskilt lämpligt för personer som har behov av att öka sin motivation till beteendeförändringar. KBT rekommenderas som behandling för spelberoende även vid samsjuklighet med substansberoende eller andra psykiatriska diagnoser. Spelande kan ibland vara förknippat med stress och ångest, särskilt när man känner pressen att vinna eller återhämta sig från förluster.

På Stödlinjen () finns information till sjukvårdspersonal, patienter och anhöriga. Folkhälsomyndigheten rapporterar att problemspelare står för omkring 75 procent av nätkasinobolagens omsättning »Kalla fakta«, TV4, 23 oktober 2016; analys utförd av Folkhälsomyndigheten. Det finns kopplingar mellan internetspel om pengar generellt och spelproblem, enligt flertalet studier. Resultaten varierar dock mellan olika populationer och är inte entydiga. Spelberoende skiljer sig avsevärt från det »vanliga rekreationsspelandet« och kan få förödande konsekvenser för drabbade och anhöriga, både ekonomiskt och socialt 3.

Nu är det viktigt att förstå att du inte är ensam och att du kommer att behöva hjälp för att bli och förbli spelfri. Vi föreslår att du ringer en spelfri spelberoende där du anonymt kan dela dina erfarenheter. Meela hjälper människor med behov av samtalsstöd och lindrig till måttlig psykisk ohälsa. Om du misstänker att ditt barn har ett spelproblem, prata med dem öppet och utan att döma. Utbilda dem om riskerna med spelande, sätt tydliga gränser och sök professionell hjälp för att vägleda dem genom återhämtningsprocessen. Om du eller någon du bryr dig om kämpar med spelberoende är det bästa första steget att söka professionellt stöd.

• Redan ganska begränsade insatser kan ha stora effekter på spelproblem, men tillräckligt vetenskapligt underlag saknas för att avgöra hur effektiva metoderna är.
• Läs Upp är en teknik som kan hjälpa individer att bearbeta information och utveckla nya intressen under spelpausperioden.
• Kommande forskning är bl a inriktad på att fortsätta utveckla effektiva behandlingsmetoder samt preventionsarbete riktat mot särskilt sårbara grupper.
• Genom gemenskap och delade erfarenheter hjälper behandlingen familjemedlemmar att förstå och hantera sin situation, vilket ger hopp och stärker relationerna.
• Återfallsförebyggande åtgärder ger klienterna verktyg för att känna igen utlösande faktorer och hantera dem med hälsosamma strategier.
• Ett självtest är ett enkelt och anonymt verktyg som hjälper dig att reflektera över dina spelvanor och hur dessa påverkar ditt liv och din omgivning.

Tyvärr kommer dessa erbjudanden ofta med dolda villkor som tvingar individen att fortsätta spela. Deltagande i stödgrupper ger individer en känsla av gemenskap och en plattform för att dela med sig av sina erfarenheter. Dessa grupper ger känslomässigt stöd och praktiska strategier för att upprätthålla avhållsamhet från spel. Beroende kommer i många former såsom hasardspel och dataspel beroende. Med utvecklingen av teknik som smartphones har det aldrig varit enklare för människor att spela. Detta gör det svårare än någonsin att ha väldefinierat utrymme och tid för olika aktiviteter.

Den viktigaste pusselbiten i ett tillfrisknande är därför att du hittar in i behandling som motsvarar problemets art och omfattning. Vi rekommenderar av naturliga skäl Spelfrihetens digitala öppenvårdsbehandling men det finns även andra alternativ. För dig som föredrar vård på behandlingshem kan vi rekommendera GameOver. Att våga se sanningen är ett stort steg – men du behöver inte göra det ensam. Om du eller någon du känner kämpar med spelmissbruk är det viktigt att söka hjälp.

Behandling

Syftet är att lägga märke till kroppens signaler – som värme, spänning eller tyngd – och acceptera dem som de är. Du kan göra en liknande övning om du känner dig stressad eller ofokuserad. Ta tre lugna andetag och rikta hela din uppmärksamhet mot hur det känns att andas in och andas ut. Studien genomfördes i samarbete med forskare vid Uppsala universitet och Stockholms universitet, samt mottagningen eStöd vid Beroendecentrum Stockholm. Projektet finansierades delvis av Svenska Spels oberoende forskningsråd.

Det försämrar personliga relationer och bidrar till stress och ångest. För att integrera mindfulness i dina spelsessioner kan det vara till hjälp att planera dem på ett medvetet sätt. Att ha en tydlig struktur och rutin kan hjälpa dig att vara mer närvarande och medveten om dina handlingar och beslut under spelets gång. National Opinion Research Center DSM-IV screen for gambling (NODS) är en strukturerad diagnostisk intervju uppbyggd efter DSM-IV-kriterierna 49, 50. South Oaks gambling screen – revisited (SOGS-R) 51 och Problem gambling severity index (PGSI) 52, 53 är andra bedömningsinstrument som ninja casino finns översatta till svenska och används i forskning och klinik. De innehåller kartläggande frågor om spelandet och dess konsekvenser och indikerar allvarlighetsgraden i specifika skalor, men är inte diagnostiska.

Hon vill bli Läkarförbundets nya ordförande

En ökad närvaro kan också hjälpa dig att fokusera bättre, du kan lättare kontrollera vad du vill fokusera på och kan koncentrera dig bättre. Anhörigbehandling erbjuder stöd och verktyg för dem som påverkas av spelberoende. Genom gemenskap och delade erfarenheter hjälper behandlingen familjemedlemmar att förstå och hantera sin situation, vilket ger hopp och stärker relationerna. Att erkänna att man har ett spelproblem kan vara svårt, men det är det första steget mot tillfrisknande.